Каква е най-добрата закуска за онези, които не искат да закусват с бъркани яйца и пастет на филийка хляб?
А за тези които искат да отслабнат, да живеят по-дълъг здравословен живот, да имат енергия за дейностите си до обяд, или за онези, които искат да свикнат да закусват отново след много години прекъсване?

Отговорът е един: пълна купа с вкусна зърнена закуска!

1. Намалявате възможността да напълнеете

Доста изследвания сочат, че хора с наднормено тегло, които са на диета, съдържаща пълнозърнести закуски, губят много повече тегло, от онези, които не включват зърнени закуски в хранителния си режим.

2. Никога няма да ви омръзнат

През последните години производителите създадоха много различни комбинации зърнени закуски. Пазарът е пълен с нови компании, които искат да разработят свои марки с разнообразие от различни смесици и вкусове.

3. Те са магистралата, чрез която доставяте на тялото си калция от млякото

Не много зрели жени пият чаша мляко така, както са го правили като деца. Но млякото е почти неразделна част от зърнените закуски, нали?

Със сутрешното ядене можете да си набавите почти една трета от препоръчителния размер калций на ден.

4. В моменти на неспирно желание за въглехидрати, спасението са зърнените закуски

Зърнените закуски са въглехидрати. Ако са пълнозърнести, те са добри въглехидрати. Затова освободете звяра във вас, поглъщащ въглехидрати, и го оставете да атакува – зърнените закуски!

5. Няма ограничения или сложни правила за здравословни добавки

Можете да променяте зърнената си закуска според вкусовете и желанията си в различните дни. Можете да ги поръсвате с ядки, плодове или семена. С комбинация от ядки, плодове, зърнена закуска и мляко, сте приели 4 основни групи хранителни вещества!

6. Зърнените закуски предпазват здравето ви

Изследване показва, че с всяка допълнителна порция пълнозърнеста закуска, вие намалявате опасността от сърдечна недостатъчност със 7%.

7. Изпълвате стомаха си с вегетарианска храна

Те са опаковани в удобна кутия и се съхраняват на рафтовете със сухите храни, а не с пресните плодове, които имат много по-кратък срок на годност.

Именно по тази причина можете бързо да забравите, че зърнените закуски са зеленчуци, които са пълни с фито химикали, които се борят с рака и други заболявания.

8. Можете да съхранявате зърнените закуски дълъг период от време и да ги използвате за бърза закуска

На работа можете да съхранявате малки кутии от тях, когато нямате възможност да закусвате у дома. Ако на работа имате мляко, можете да изядете пропуснатата закуска. Можете да задоволите и следобедния си глад, като дъвчете зърнени закуски вместо чипс.

9. Като яденето на десертчета с мултивитамини

Повечето зърнени закуски са пълни с незаменими хранителни вещества като желязо и фолиева киселина. Затова зърнените закуски са един от най-важните източници на витамини и минерали за много жени.

10. Точно толкова хубави и здравословни за обяд, бърза закуска или вечеря