Чувство за глад не ви дава миг спокойствие?

Отново сте на диета ли или се измъчвате от желанието да притежавате перфектна фигура? Коремът ви е празен и не можете да се справите с чувството на глад, което постоянно ви измъчва? Как да притъпите глада и да овладеете навиците си на хранене научете в следващата статия.

1. Чаша чиста вода

Ние обикновено изпитваме чувство на жажда, когато всъщност сме просто гладни. Ето защо, когато изпитате непреодолим, зверски глад, преди всичко е хубаво да изпиете чаша студена вода, която ще притъпи незабавната необходимост от храна. Ще останете изненадани, колко по-приятно ще бъде храненето след това.

2. Ощипете се…

Когато сте много гладни, почнете леко да щипете ноздрите или меката долна част на ушите си, за около 10 секунди. Силното желание за храна ще изчезне, докато ноздрите и ушите ви са се превърнали в основни точки, където се концентрира напрежението. Нещо повече, тази техника е известна още от древните китайски учения, което потвърждава нейната успешност.

3. Използвайте крушки от 100 вата

Силната светлина притъпява апетита, затова за предпочитане е да използвате по силна светлина в дневната стая. Ако обичате да си похапвате, гледайки телевизия вечер, по-добре не гасете крушките. По-добре е да използвате затъмнените пространства за други цели, носещи по-голямо удоволствие...

4. Бизнес срещи на чаша кафе

Когато трябва да присъствате на някоя важна среща, вие подсъзнателно сте склонни да посягате често към масичката, на която са сложени неща за хапване. По-добре не го правете, а просто си поръчайте салата. Ако трябва уговорите среща, на която ще преговаряте важни бизнес дела, не определяйте час, съвпадащ с времето за обяд, а по-скоро предпочете часовете, подходящи за ободряващо кафе. Изберете някое уютно и приятно място.

5. Пазете ръцете си далеч от храната

Търговците са наясно, че продажбите на продукти нарастват, когато клиентите могат да видят и пипнат даден продукт. Ето защо се произвеждат толкова лъскави и шарени опаковки, лесни за отваряне. Те изкушават по всички възможни начини купувача да посегне към тях, след което да ги купи.

Подобна е ситуацията и с храните, те също са пакетирани по атрактивен начин, привличащ вниманието. Следващият път, когато отивате да пазарувате не докосвайте нищо от рафтовете със сладки и солени изкушения, зад опаковката се крият толкова много калории и килограми.

6. Мислете за здравето си, не за слабата фигура

Повечето от хората постигат по-добри резултати с диетите, ако ги мислят като полезни от здравословното гледна точка, а не като средство за постигане на перфектна фигура. Те си дават реална равносметка за проблемите с холестерола, сърдечните заболявания, ставите, черния дроб, с което контролът над храненето за тях става доста по-лесна, полезна и приятна задача.

Как да контролираме необходимостта си от храна? Възможно ли да е овладеем чувството на глад, което ни измъчва?