tooltip after the triger

Телефон само за поръчки:

(02) 81 851 80

Магазини

Помощ

Контакт

5 Продукти: 444,50 лв.

Количка

Търси!

Спорт и фитнес
 
Търсене
Всички продукти
Търсене в сайта:
Търсене

??????? ??????

&

????????? - ?? ?????? ????, ????? ???????!

&

Само 6 минути на седмица, за да влезете във форма

Курабийки

Изтощавате ли се от всички часове, които прекарвате във фитнеса? А как ще реагирате, ако ви кажем, че е възможно да подобрите физическото си състояние със само 6 минути тренировки седмично? Това е изненадващо заключение на увеличаващ се брой експерти, които изследват спорта.

Достатъчна е кратка, но интензивна тренировка

Нови изследвания също сочат, че доста по-кратки, но много по-интензивни тренировки водят до същите резултати както и дълготрайните, не толкова уморителни тренировки.

Интервални тренировки

Ефектът от интервалните тренировки е известен от години. Атлетите включват 1 до 2 интервални тренировки седмично в обикновената си тренировъчна програма. Нов елемент в тази област е, че много изследователи вярват, че се нуждаем само от няколко минути интензивна тренировка седмично, за да постигнем целите си.

Резултати от изследванията

Един от многото поддръжници на кратките, по-интензивни тренировки е д-р Мартин Гибала от Университета Макмастър в Онтарио в Канада. В едно от последните си проучвания Гибала изследвал две групи от здрави студенти, които не се занимавали професионално със спорт.

  • В първата група, студентите използвали велоергометър с ниско ниво на интензитет в продължение на 90 до 120 минути.
  • Втората група правела кратки, изключително интензивни, интервални тренировки, при които карали велоергометъра с всички сили в продължение на 20 до 30 секунди. След това почивали за около 20 до 30 секунди и повтаряли редуващите се интервали на тренировката между четири до шест пъти.
  • И двете групи спортували три път седмично, като първата група прекарвала 2 часа във фитнеса при всяко посещение, а втората група карала велоергометър само по 2-3 минути при всяко посещение.

След 2 седмици изследователите установили, че двете групи са достигнали почти идентични резултати по отношение на издръжливостта си. И в двете групи се установили молекулярни промени в митохондрията, което е показателно за подобрено физическо състояние.

По-бързо към по-малко килограми

Другият положителен ефект от интервалните тренировки, изследвани от Гибала, бил свързан с отслабването. Високо интензивните тренировки предизвикват увеличено горене на енергия и по време на почивка. Друго, което изследователите открили било, че подобни тренировки засилват сърдечносъдовото здраве дори при хора, които страдат от сърдечни заболявания.

А какъв е отрицателният ефект?

Ако искате да получите резултати за кратък период от време, изследователите заявяват, че трябва да давате всичко от себе си по време на тренировките. Ще ви боли и ще се наложи да излезете от зоната си на комфорт. Преди подобна тренировка трябва да сте и относително добре физически подготвени. В противен случай тренировките могат да бъдат по-скоро вредни, отколкото полезни.

Спорт и фитнес  
Кростренажор Орбитрек Елит
Поръчай Поръчай
[Повече информация]

Кростренажор Орбитрек Елит

Ефективен уред за изгаряне на мазнини, подходящ за всички възрасти!

Сега вие решавате как да изглежда тялото ви!

Виж видео!

Вашата цена: 399,90 лв.

 Топ продукти 

Многофункционално ренде Спийд Слайсър

Многофункционално ренде Спийд Слайсър.

[ Повече информация ]

Вашата цена: 49,90 лв.

Поръчай

Стийм Моп X5

Време е за Стийм Моп хикс 5 – единственият уред за почистване с пара, който чисти подове, килими, превръща се в мини пароструйка, в уред за гладене и почиства прозорци!

[ Повече информация ]

Цена: 239,90 лв.

Вашата цена: 189,90 лв.

Спестете: 50,00 лв.

Поръчай

Пейнт Булет - пистолет за боядисване

Боядисай от мазето до тавана! Лесно като детска игра!

[ Повече информация ]

Вашата цена: 99,90 лв.

Клубна цена: 89,90 лв.
Спестявате: 10,00 лв.
Искаш да влезеш в клуба? Кликни тук!
Поръчай
 

Магнитни наколенки на д-р Ливайн

Освободете се от болките в ставите и коленете - отново жизнени и здрави!

[ Повече информация ]

Вашата цена: 59,90 лв.

Поръчай

Стягащо бельо Слим енд Лифт Еър - 2бр.

Слим енд Лифт Еър - стягащо бельо ново поколение: оформя тялото от коляното до бюста!

Сензация за жените, които искат да изглеждат добре!

[ Повече информация ]

Вашата цена: 99,90 лв.

Поръчай

Walkmaxx Балерини

  • активизират мускулите на краката и седалището
  • по-лесен и модерен начин да се погрижите за здравето си и да се свалите килограми
  • подобряват стойката на тялото
  • облекчават напрежението в ставите и гърба

[ Повече информация ]

Вашата цена: 79,90 лв.

Поръчай
 

Космодиск Класик

КОСМОДИСК КЛАСИК е средство за превенция, облекчаване и премахване на дескомфорта в гръба и кръста.

[ Повече информация ]

Вашата цена: 129,90 лв.

Поръчай

Walkmaxx Sporty

  • Отслабнете по-бързо и тонизирайте тялото си
  • Изключително удобни за носене и добре проветрими - без повече потене
  • Спестете пари от скъпите такси за фитнес. Просто ходете и отслабвайте естествено

[ Повече информация ]

Вашата цена: 89,90 лв.

Клубна цена: 69,90 лв.
Спестявате: 20,00 лв.
Искаш да влезеш в клуба? Кликни тук!
Поръчай

Вибро Сауна Колан

Уникален вибриращ колан със сауна ефект. Съчетава сауна и масаж в едно като стопява излишните мазнини, докато си почивате!

[ Повече информация ]

Вашата цена: 99,90 лв.

Клубна цена: 89,90 лв.
Спестявате: 10,00 лв.
Искаш да влезеш в клуба? Кликни тук!
Поръчай
 

Биокерамик СПА - антицелулитно бельо

Биокерамик СПА! Сензация за жените, които искат да изглеждат добре! Оформя перфектна линия на корема, талията, седалището и бедрата.

[ Повече информация ]

Вашата цена: 99,90 лв.

Клубна цена: 49,90 лв.
Спестявате: 50,00 лв.
Искаш да влезеш в клуба? Кликни тук!
Поръчай

Парочистачка Шарк Стийм Покет

Стийм Моп Шарк е цялостна система за почистване на дома! Почиства и дезинфекцира и с двете си страни! Сега с 30 дни тест период!

[ Повече информация ]

Вашата цена: 239,90 лв.

Клубна цена: 219,90 лв.
Спестявате: 20,00 лв.
Искаш да влезеш в клуба? Кликни тук!
Поръчай

Прахосмукачка Шарк Навигатор 2в1 - система за почистване

Най-продаваната прахосмукачка в Америка! Без загуба на всмукателната мощност! Сега с 30 дни тест период!

[ Повече информация ]

Вашата цена: 349,90 лв.

Поръчай
 

Walkmaxx зимни обувки

Поръчай своите зимни обувки Walkmaxx сега и вземи втори летен чифт на половин цена! Научи повече за тази оферта на тел: (02) 81 851 80

  • стегнати и добре оформени мускули – прасци, бедра, задни части и корем
  • изгаряте калории и губите тегло с всяка стъпка
  • удобни, водоустойчиви, ветроустойчиви и дишащи
  • изключително подходящи за разходка навън дори и при лошо време

[ Повече информация ]

Вашата цена: 119,90 лв.

Клубна цена: 109,90 лв.
Спестявате: 10,00 лв.
Искаш да влезеш в клуба? Кликни тук!
Поръчай

Ниски зимни ботуши Walkmaxx

Поръчай своите зимни обувки Walkmaxx сега и вземи втори летен чифт на половин цена! Научи повече за тази оферта на тел: (02) 81 851 80

  • удобни и стилни
  • стабилни и със здрава подметка, която подпомага стягането на мускулите
  • горите калории и ви помагат да изгубите тегло
  • водоустойчиви, не пропускат вятър, с допълнително закопчаване

[ Повече информация ]

Вашата цена: 129,90 лв.

Клубна цена: 119,90 лв.
Спестявате: 10,00 лв.
Искаш да влезеш в клуба? Кликни тук!
Поръчай

Walkmaxx - сандали с кристали

  • Добавете блясък към живота си с модерните сандали с кристали Сваровски

[ Повече информация ]

Цена: 59,90 лв.

Вашата цена: 41,93 лв.

Спестете: 17,97 лв.

Поръчай
 

Walkmaxx - Клогс

Клогс Walkmaxx - обувки за работа, у дома или в градината! Подобрявате позата на тялото си с всяка стъпка!

Препоръчват се от д-р Ливайн

[ Повече информация ]

Цена: 59,90 лв.

Вашата цена: 41,93 лв.

Спестете: 17,97 лв.

Поръчай

Чорапи Walkmaxx - комплект 2 и 4 чифта

  • Супер удобни чорапи за тренировки
  • Подсилени в областта на петата
  • С отлични дишащи способности

[ Повече информация ]

Вашата цена: 14,90 лв.

Поръчай

Спортни обувки Walkmaxx

Спортни обувки Walkmaxx, с които да тренирате мускулите си и намалявате досадните болките в гърба.

[ Повече информация ]

Вашата цена: 89,90 лв.

Клубна цена: 69,90 лв.
Спестявате: 20,00 лв.
Искаш да влезеш в клуба? Кликни тук!
Поръчай
 

Walkmaxx - домашни пантофи

  • Удобни домашни чехли, които насърчават по-добрата позиция на тялото и правилния начин на ходеле, в полза на гръбначния стълб
  • Стягате всички мускули и спомагат за намаляването на теглото
  • Намаляват напрежението в ставите и са изключително подходящи за хора, които страдат от плоскостъпие

[ Повече информация ]

Вашата цена: 49,90 лв.

Клубна цена: 44,90 лв.
Спестявате: 5,00 лв.
Искаш да влезеш в клуба? Кликни тук!
Поръчай

Кростренажор Орбитрек Елит

Ефективен уред за изгаряне на мазнини, подходящ за всички възрасти!

Сега вие решавате как да изглежда тялото ви!

Виж видео!

[ Повече информация ]

Вашата цена: 399,90 лв.

Клубна цена: 359,90 лв.
Спестявате: 40,00 лв.
Искаш да влезеш в клуба? Кликни тук!
Поръчай

Ауто клийнър - прахосмукачка робот

Ауто клийнър - прахосмукачка робот. Чисти САМÒ, докато вие се забавлявате
навън.

[ Повече информация ]

Вашата цена: 269,90 лв.

Клубна цена: 229,40 лв.
Спестявате: 40,50 лв.
Искаш да влезеш в клуба? Кликни тук!
Поръчай
 

Портативна шевна машина

Портативна шевна машина – вашият домашен шивач.

[ Повече информация ]

Вашата цена: 29,90 лв.

Поръчай

Пауър Гроу Комб

Гроу Комб e лазерна четка за коса с иновационна технология за възстановяване растежа на косата!

[ Повече информация ]

Вашата цена: 219,90 лв.

Клубна цена: 109,90 лв.
Спестявате: 110,00 лв.
Искаш да влезеш в клуба? Кликни тук!
Поръчай
 "Спорт и фитнес" 
Защо
пазаруваме в Top Shop?

Разгледайте нашите най-търсени, най-нови продукти и ТОП ОФЕРТИ.

Възможност за плащане на лизинг.

Напълно сигурно пазаруване - Вашите лични данни са защитени и няма да бъдат предоставени на трети лица при никакви условия.

Топ продукти, които подобряват качествoто на животa и правят ежедневните задължения по-лесни, по-бързи и по-успешни.

Пълна гаранция с връщане на пари! Ако не сте напълно доволни от продуктите, които сте поръчали, в срок от 7 работни дни от получаването им, можете да ги върнете. Вашата сума ще бъде напълно възстановена.

Най-добрата селекция на продукти за Вас, от продукти за здравето до фитнес и отслабване.

ГЛАВНА СТРАНИЦА Дом и Кухня Фитнес уреди Красота Здраве Dormeo Walkmaxx
РАЗПРОДАЖБА l ОТСТЪПКИ l Топ продукти l Каталог 2012 l Нови продукти l Продукти от ТВ l Всички продукти l Любопитно l
Керамични съдове | Матраци | Спортни обувки | Kosmodisk | прахосмукачка