Има периоди, в които се чувстваме депресирани, сънливи и нямаме истинска мотивация. Прочетете статията за да разберете 13 трика, които можете да правите навсякъде и настроението ви ще се подобри само след няколко минути...

Разгледайте стари снимки

Извадете фото албумите на децата или любимите си ваканции от рафтовете. След това вероятно ще се чувствате много по-добре, отколкото ако изпразните кутия бонбони.

Подберете серия от любимите си снимки за скрийнсейвър или си купете рамка, която показва дигитални снимки…

Шепа, пълна с ядки

Дръжте пликче ядки в чекмеджето и си хапнете, за да подобрите настроението си. Можете да си направите и салата със сьомга. И двете - ядките и сьомгата - са богати на омега 3 киселини, които правят хората по-устойчиви на депресия.

Помиришете успокояващ аромат

Когато имате твърде много крайни срокове в работата, капнете няколко капки етерично масло в чаша вода, за да ви успокои.

Вдигнете щорите

Настроението Ви може да се подобри само за няколко секунди, ако оставите слънчевите лъчи да влязат в спалнята Ви сутрин.

Ако разполагате с повече време сутринта, закусете близо до прозорец, който пропуска много дневна светлина или поставете уредите за упражнения на светло място в апартамента.

Разходете се в околността

Ако работите в офис без прозорци, отделете няколко мига всеки ден и излезте на слънце. Ако имате повече време, направете и няколко упражнения.

Подредете бъркотията

Камарите хартия върху бюрото в офиса и бъркотията в кухнята могат наистина да Ви изнервят. На някои хора бъркотията напомня за нещо, което трябва да бъде свършено, а не е.

С цялата тази бъркотия, лесно можете да се почувствате губещ. Почистете повърхностите на местата, където сте, в офиса или у дома.

Мислете бързо

Нека мислите Ви текат бързо, все едно се състезавате на тест. По този начин настроението Ви може да се подобри за няколко минути.

Когато Вашата тъща Ви подлудява, отделете 30 секунди и направете списък с всички случаи, когато е била много полезна - това ще Ви накара да се чувствате много по-добре

Изгледайте смешен видео клип

Смехът от сърце задейства химична реакция, която незабавно подобрява настроението, намалява болката, стреса и усилва имунната система.

Когато стресът се увеличава или имате чувството, че ще ударите някого - разсмейте се - изгледайте смешен видео клип в интернет или отидете при забавен приятел от офиса за кратък разговор.

Обмислете стратегията си за пазаруване

Преди да злоупотребите с кредитната си карта в някой магазин, прочетете това:

Ще се почувствате по-щастлив, ако си купите преживяване вместо стоки, например посещение на концерт или храна в любимия Ви ресторант. Освен това, можете да прекарате и качествено време с приятелите и семейството си.

Сложете си щастлива усмивка

Доказано е, че сме по-щастливи, ако се усмихваме и се преструваме, че сме щастливи.

Усамотете се

Почивката, мирът, тишината и спокойствието също могат да допринесат за подобряване на настроението. В натоварени дни направете следното: бутнете стола настрани от бюрото, протегнете крака и затворете очи.

Помислете за нещо, което ще отдалечи мислите Ви от ежедневните тревоги, например предстоящ забавен уикенд.

Поговорете с мил съсед

Да сте с човек в добро настроение в квартала увеличава възможността Вие също да сте щастливи.

Извършете добро дело

Хората, които вършат доброволен труд са по-удовлетворени от тези, които не го правят - независимо колко печелят и останалите социално-икономически фактори.