Когато не сме на ваканция, ние обикновено се борим с много трудни и изтощителни дни. Въпреки това, може да се случи вечер да лежим в леглото и да не можем да заспим.
Когато положим глава на възглавницата, ние започваме да мислим за следващия ден и за предстоящите занимания, а и за деня, който е отминал.

Сънотворните хапчета – за или против?

Преди лягане някои хора се придържат към определени правила, които им помагат да заспят: не гледат телевизия, не ползват компютър, изгасят някои от светлините, или си лягат и се будят само след няколко часа. Други методи са медитацията и дихателните упражнения, които успокояват главата и тялото.

Онези, които не разполагат с време за алтернативни методи и техники просто вземат лекарства …

Има много средства и лекарства с успокоителен ефект

Ако безсънието прави живота ви изкючително труден, до толкова, че не можете да вършите дневните си задължения както трябва, най-добре е да се обърнете към професионална медицинска помощ. Но все пак е добре да откриете какви са страничните ефекти и неприятните резултати, които могат да причинят хапчетата.
Знайте:
• Дали хапчетата могат да ви накарат да се пристрастите към тях,
• Какъв ефект ще имат върху вас на следващия ден, и
• Дали имат съществен ефект върху съня ви.

Съществува лек за всяка болест …

На пазара има много средства, които могат да бъдат закупени свободно. Когато търсите хапчета, капки или чай срещу безсъние, те вероятно ще съдържат следните лечебни растения:
• Валериан
Коренът му се използва поради успокоителното му въздействие. Препарати, приготвени от валериан се използват и в случаи на стомашни болки, менструални болки и общо неразположение. Той е леко успокоително, а е и ефективен срещу лош сън.
• Жълт кантарион
Освен със свойствата си да успокоява, той се използва и при лека депресия, защото ви помага когато се чувствате тъжни. Като крем той се използва върху раздразнена кожа в резултат на изгаряния, а и се използва и за възстановяване на рани.
• Хмел
Най-често той се свързва с популярната напитка - бира. Хмелът успокоява нервната ви система и се цени за полезното си въздействие върху хранителната система.
• Маточина
Успокоява и има облекчаващо въздействие върху стомашни разстройства, причинени от стрес и напрежение. Подходящ е за външна употреба, защото ускорява заздравяването.

Можете да намерите упоменатите растения сред съставките на различни капсули и капки, които се предлагат в аптеките. Освен това можете да се сдобиете с тях в специализирани магазини за билки и чай. Добра страна на природната медицина е, че към тези билки човек не може да се пристрасти и могат да се приемат при необходимост. Опитвайте да избягвате храната и напитките, които имат освежаващ ефект и избягвайте кафето поне шест часа преди сън.

Когато се появят проблеми със съня, ние често сами ги усложняваме допълнително

Особено ако реагираме прекалено силно и ги правим голям нов проблем в живота си. Навсякъде можете да прочетете колко трябва да спите, за да бъдете здрави и щастливи. Не забравяйте, ако не сте уморени и замаяни, вероятно сте спали достатъчно.
Още един съвет: Опитайте се да намерите спокойствие и положителни мисли, които ще ви успокоят най-добре и по естествен начин.